只上对自己的汗水和眼泪都过敏的张钧甯却保养出张在衡杨克强中卫阿强黄小琥We

对自己的汗水和眼泪都过敏的张钧甯，却保养出了清透的仙女肌！

你们都知道的，Okcat平时超爱扒一些女明星的护肤方法，今天呢，想来说一位我好感度很高的小姐姐，张钧甯。

小姐姐平时为人低调安静，参加正式活动时偶尔会露出这种不经意的性感。

而最喜欢的是她私下的模样，常常素面朝天的，爱旅行、爱运动也爱分享。

我最服气的就是她居然已经35岁了！！！还是保养得很好，和出道初期看，毫无差别。而且最近在一次采访中看到，原来她是个超级敏感肌，对自己的汗水和眼泪都会过敏。

在这种情况下，依然坚持运动，并且保持了童颜美肌，所以小姐姐的护肤方法，我是一定要来扒一扒了~

一、保养一定要无添加“我听过一个概念，婴儿时你没在保养但皮肤却最好，是因为体内污染最低，所以保养品一定要选无添加威尔杨的。身体会不舒服，也是因为关节跑到和婴儿期不同的地方。所以其实要让身体越简单、越干净，多补充水分。”

所以易过敏体质的她在农夫选择护肤品的时候都是要天然成分、无添加的，像是调理夹紧速度旋钮酒精这类的一定是绝对No！

二、饮食坚守倒三角原则一有时间就素颜的小姐姐，对于护肤更侧重的是内调，一个是饮食，另一个就是运动。饮食上，她自认是比较没有节食的。“但吃是有方法的，例如很多人不想吸收淀粉，但其实淀粉加上肉才会形成新陈代谢消耗卡路里。猪脚有最好的胶原蛋白，只要把皮跟肉中间那层白白的东西刮掉就不用担心胖。还有鱼里的钙质碰上豆腐会全部吸收，所以这两个要一起吃。”

吃的量则严守倒三角原则，“早上吃非常多，中午就简单，晚上吃少量”。

她还会自己煮一些养肤的汤水，例如煮红豆粥和银耳汤，食材听起来都像古代仙丹。“伏苓可以替代薏仁，一样可以美白和利尿奎屯，却不像薏仁这么寒。”、“银耳会和皂角米一起煮，这两个都有很多胶原蛋白，在中药店应该都买得到，但要注意真正的银耳偏黄，白的几乎都有漂过。”

红豆粥食谱：红豆、伏苓、莲子+红枣，每天早上吃之前再烫一把枸杞下去

银耳汤食谱： 皂角米、银耳、桃胶+红枣

三、挑对运动辅助器材张钧甯超爱运动这件事已经不需要多说了，但是运动的辅助工具上，小姐姐也是很重视的～毕竟欲善其功，需先利其器嘛！

针对大家现在都热爱的跑步，她很看重装备的选择，“看自己的肌肉训练到什么程度，如果肌肉很稳定、可以支撑你跑步所有力道，就从最轻的开始选，例如adizero是一般马拉松在跑42K的选手用的。但如果是初学者，选择鞋底比较厚保护力也强。Adidas有些概念店可以测脚型，能帮助你买到适合自己的鞋。”

另外还会做一些借助简单器材的核心力量训练，通过这些运动，不仅可以连好身材，还可以帮助身体的代谢，益西卓玛让毒素顺利排出，这样皮肤才不容易过敏。

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